C’est la Reprise !

Les grandes vacances se terminent et Septembre pointe déjà le bout de son nez ! Huumm… ça sent bon la reprise, et surtout celle d’une activité sportive !

Ainsi, la Marche Nordique est de retour dès le samedi 10 septembre 2016. Chaussez vos baskets, reprenez vos bâtons, on vous attend de bonne humeur et en pleine forme, remontés à bloc pour débuter ensemble une belle rentrée !

Une petite nouveauté cette année dans votre centre bien-être Spa by FormUp : Le Stretching, dispensé par Laurent Ferréol notre Kinésithérapeute. Idéale pour dénouer les tensions musculaires, cette discipline est accessible à tous. N’hésitez pas à venir découvrir cette activité le mardi à 19h30 (à partir de fin septembre). Pour tous renseignements contactez-nous

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Bientôt la fête des mères !

Dans 15 jours c’est la fête de nos chères mamans ! Voici quelles idées qui leurs feront surement plaisir.affiche-fete-meres-WEB

Escale Orientale, 20 minutes
de hammam suivi d’un gommage du corps au savon noir. 40€

Petite Escale, accès au spa 60 minutes (sauna, hammam, bain à bulles et piscine extérieure chauffée), suivi d’un modelage de 40 minutes. 60€

Grande escale, accès au spa 60 minutes (sauna, hammam, bain à bulles et piscine extérieure chauffée), suivi d’un modelage de 60 minutes. 80€

Au Paradis, accès au spa 60 minutes (sauna, hammam, bain à bulles et piscine extérieure chauffée), un soin du visage et un modelage de 40 minutes. 125€

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Bonne Année 2016 !

Toute l’équipe de FormUp vous souhaite une belle année 2016 !

Pour cela, on vous recommande quelques bonnes résolutions, à vous de choisir la ou les votre !

  1. Être en forme, et préserver son capital santé : on prend alors une carte de séances de sport en coaching collectif. Quoi de plus motivant que de pratiquer une séance de circuit training avec un coach spécialisé dans la remise en forme, entouré d’un petit groupe de 2 à 6 personnes. Le sport est un moyen convivial de se dépenser, et ainsi retrouver la forme.
  2. Retrouver sa silhouette, pour cela on s’offre une cure minceur alliant drainage lymphatique, palpé-roulé et enveloppement. On fait peau neuve pour le printemps 2016. Fini la peau d’orange et les vêtements trop serrés,  vive la peau douce et ferme.
  3. Du temps pour son couple, désormais on accorde un peu plus de temps à sa vie de couple ! Réservez de temps à autre un moment détente, spa et modelages à faire ensemble.
  4. Déstresser ! Pour cela plusieurs solutions s’offre à vous : activité de plein-air comme la Marche Nordique, un bain à bulles et un sauna, ou encore un modelage aux pierres chaudes ou un Shiatsu…
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Noël 2015 ! Le compte à rebours à commencé…

Chèque cadeau détente et bien-être, Spa FormUp private à La Charpinière

Chèque cadeau détente et bien-être, Spa FormUp private à La Charpinière

Noël c’est maintenant dans moins de 3 semaines. La course aux cadeaux a déjà commencée !!

Le Spa FormUp private, vous propose des cadeaux pour toute la famille.

Pour Maman : Un soin Rituel, comprenant un gommage, un modelage du corps et un enveloppement. Une véritable pause bien-être et beauté. Ce soin  permet une purification de la peau et une relaxation musculaire.

Pour Papa : 10 séances de coaching collectif : Circuit Training en petit groupe (2 à 8 personnes). Pour les sportifs ou amateurs, le circuit training permet de maintenir ou retrouver sa forme physique et morale.

Pour Deux : Une Symphonie des Amoureux : comprenant 1h de spa (sauna, hammam, bain à bulles) et 1h de modelage. Détente et bien-être en amoureux ou entre amis, ce soin est un véritable moment de complicité, et de relaxation pour le corps et l’esprit.

Plus d’information et plus de prestations sur formup.fr

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C’est la Rentrée !

Pour cette rentrée 2015, du nouveau !!

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En effet, un nouveau cours de Marche Nordique est mis en place à partir de septembre, le mercredi matin de 10h à 11h30.
Il s’agit d’un cours de Marche Nordique douce, adaptée au débutants.
Premier Cours le mercredi 16 septembre 2015, au Bois Barou, parking de La Roseraie.

Et toujours, le cours du samedi matin, de 9h30 à 11h.
Premier cours le samedi 19 septembre 2015, rendez-vous au Bois Barou, parking de La Roseraie.

Pour plus de renseignements sur les abonnements FormUp (Marche Nordique, Circuit Training, Pilates…), n’hésitez pas à consulter notre site.

On vous attend nombreux et motivés pour cette nouvelle année, à La Charpinière, dans notre Centre Spa et bien-être FormUp.

A très bientôt.

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Sortie fin d’année! les 20 et 21 juin!! Réservation

Petite nouveauté,

Cette année les coachs ont décidé de partager avec vous la fin d’année sur 2 jours de sorties marche nordique.

Au programme belles randonnées du côté de Super Besse avec nuit dans un gîte.

Possibilité de venir tout le weekend ou seulement le Samedi ou le Dimanche.

Tarif Tout Compris (repas du samedi midi au dimanche midi, hébergement samedi soir, voyage):

weekend 70€ adhérents / 80€ non adhérents

journée   25€ adhérents / 30€ non adhérents

Vous pouvez bien-sûr venir accompagnés et/ou avec des amis (sportifs…!!)

Attention places limitées, inscription avant fin Février pour la réservation du Gîte.

inscription sur: http://doodle.com/ntfzb7pit56fi4fu#table

 

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Soldes Chez FormUp

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Profitez de soins douceurs pendant l’hiver, à petits prix.

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Course et Marche: St Just St Rambert-Chambles

Le Dimanche 28 Décembre 2014,

Marche de 11 km, Départ 8-9h, Tarif : 4 euros.

Maman fait la marche et moi la course.

Pour plus de renseignements mon numéro 06.50.77.32.92 ou www.logicourse.fr.

Bonnes fêtes.

Pauline

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Vacances

Les dates de vacances (pas de Marche Nordique):

  • Toussaint > 01 Novembre 2014
  • Noël > 27 Décembre 2014 et 03 Janvier 2015
  • Hiver > 21 Février 2015
  • Pâques > 25 Avril 2015
  • Fin de Saison > 27 Juin 2015
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Petit déjeuner

Le petit déjeuner est à prendre au moins 1H30 à 2H avant le début de l’entraînement.
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Il doit être composé de :

-Un apport hydrique : thé, café, eau fraîche, chicoré…

-Une source de protéine (préférentiellement sous forme de laitage pour l’apport en calcium) : lait (demi-écrémé), yaourt au fruits ou nature, fromage blanc (20% de matière Grasse), petits-suisses à 30%…

-Une portion de fruits (privilégier les fruits frais aux jus).

-Un apport de sucre complexes (privilégier les sucre lents « complet ») : pain, pain complet, céréales (attention aux céréales industrielles avec trop de sucre rapide).

-Pour le plaisir gustatif : miel, confiture, beurre, … à petite dose.

Les quantités varient en fonction de l’âge, du sexe, de l’activité physique de la personne (travail, sport…), pathologie…

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